Лучшее для двоих

Ожидание малыша – ни с чем не сравнимый период в жизни женщины. И всем известно, что от питания будущей мамы зависит как ее собственное состояние, так и здоровье малыша. В то же время существует множество разных мнений о том, как необходимо питаться беременным. Что есть, если у будущей мамы сильный токсикоз? Что же на самом деле важно учитывать, составляя рацион для двоих? Как облегчить токсикоз у беременной женщины?

Непростой выбор

Ожидая ребенка, вы получаете от знакомых массу советов по поводу питания. И у вас даже может сложиться впечатление, что теперь необходимо придерживаться диеты, исключив из своего рациона львиную долю привычных продуктов. Все остальное есть можно, главное – не забывать при этом о чувстве меры. Так что, если вам хочется шоколада, цитрусовых и экзотических фруктов – не отказывайте себе в удовольствии; небольшое количество не принесет вреда. Просто будьте осторожны с подобными продуктами, ведь это сильные аллергены, способные накапливаться в организме и вызывать реакцию при постоянном употреблении. То же самое касается кофе и чая – они отлично тонизируют, но злоупотреблять ими опасно: избыток кофеина приводит к перевозбуждению формирующейся нервной системы плода. Поэтому стоит ограничиться одной-двумя чашками этих бодрящих напитков в день. Не забывайте, что сладости - враги стройной фигуры и вашего с малышом обмена веществ, и лучше отдавать предпочтение наиболее натуральным лакомствам, таким, как сухофрукты и пастила. Во избежание появления отеков желательно свести к минимуму употребление солений, маринадов и острых соусов. Также не стоит увлекаться жирной и жареной едой, гораздо полезнее запеченные и приготовленные на пару блюда. Хлеб лучше есть из муки грубого помола.

Что же необходимо будущей маме и малышу каждый день? Особенно полезны во время беременности богатые кальцием кисломолочные продукты. Также смело налегайте на овощные салаты, заправленные растительным маслом, фрукты, зерновой хлеб, каши, приготовленные на воде, нежирное мясо и белые сорта рыбы.

Полноценность и сбалансированность – главные критерии в выборе питания для будущей мамы, в особенности, если вас постоянно мучает сильный токсикоз, а рекомендуемые средства от токсикоза не приносят желаемого результата. Полноценность и сбалансированность – это значит, что белки, жиры и углеводы должны присутствовать в вашем рационе ежедневно. Что касается количества калорий, вам необходимо приблизительно от 2300 до 3000 Ккал в день.

По мнению диетологов, любое резкое изменение пищевых привычек сказывается на обмене веществ. Очевидно, что решив соблюдать строгий режим питания во время беременности, вы рискуете обделить малыша необходимыми для развития элементами. Кроме того, такой эксперимент может нанести вред вашему организму, ведь в период беременности и лактации ваши потребности в питательных веществах резко возрастают. Разумеется, не стоит впадать в другую крайность – переедать, считая, что ожидание ребенка – отличный повод баловать себя без ограничений. То, что вам нужно есть за двоих – лишь миф, не имеющий никакого разумного подтверждения. Доказано, что лишние килограммы негативно сказываются на течении беременности. К тому же, избыток углеводов в питании мамы часто приводит к появлению на свет ребенка с «богатырским» весом, а это может создать трудности как в процессе родов, так и в дальнейшей жизни малыша.

Идеальный баланс

Сегодня мы зачастую забываем о том, что сбалансированное питание – это не только разнообразие, но и натуральные продукты, найти которые в условиях большого города довольно сложно. К тому же, у нас нередко не хватает времени для того, чтобы действительно полноценно и качественно питаться. Поскольку во время беременности наши потребности возрастают, важно дополнять рацион. Самые привычные для нас «добавки» - витаминно-минеральные комплексы. Но они далеко не совершенны по своему составу. Гораздо более сбалансированным является специализированное питание, содержащее белки, аминокислоты и прочие необходимые для развития плода и здоровья мамы вещества. Так, продукт НУТРИДРИНК, который представляет собой готовое жидкое питание, обеспечивает организм энергией, содержит минералы, микроэлементы, витамины и антиоксиданты, а также насыщенные и ненасыщенные жиры в оптимальном соотношении. Важно заметить, что в данном продукте нет лактозы, глютена и холестерина, это является одной из причин, почему НУТРИДРИНК хорошо применяется при токсикозе.

В том случае, если вы вас мучает сильный токсикоз, и вы не можете есть мясо или молочные продукты, НУТРИДРИНК, применяемый в качестве эффективного средства от токсикоза, поможет вам получить необходимые для развития плода вещества. Этот продукт может являться единственным или дополнительным источником питания неограниченное количество времени.

Если вы не знаете, как облегчить токсикоз, или вашему организму не хватает энергии и витаминов, приобретайте специально разработанный компанией Нутриция готовый к употреблению продукт НУТРИДРИНК.

Кроме того, НУТРИДРИНК – это удобно: порционную упаковку с прилагающейся соломинкой можно взять с собой куда угодно. Вам остается только выбрать вкус: апельсиновый, ванильный, клубничный или шоколадный.