Точка кипения

Согласно народной мудрости, все болезни – от нервов. И очень важно знать, как и почему разные потрясения могут сказываться на состоянии здоровья. Дело в том, что стресс – это не заболевание, а защитный механизм, необходимый нашему организму. Однако если такая защита действует постоянно, мы становимся все более уязвимыми для недугов.

Знать врага в лицо

Стресс - это реакция организма на физические, умственные или эмоциональные стимулы, которые нарушают его естественный баланс. Безусловно, переживания являются обычной частью нашей жизни. Но сильный стресс может приводить к неприятным последствиям, в том числе – к нарушению процесса пищеварения. Как это происходит? Пытаясь справиться с потрясением, наш мозг стимулирует выделение определенных гормонов. При возникновении отрицательных эмоций это адреналин, при положительных – серотонин. В результате запасы глюкозы и энергии усиленно расходуются, пищеварение замедляется, а выработка пищеварительных ферментов приостанавливается. Если стресс – ваш неизменный спутник, велик риск возникновения таких неприятностей, как язва желудка и синдром раздраженного кишечника. Диета при синдроме раздраженного кишечника должна обязательно включать в себя продукты, содержащие пищевые волокна.

Кроме того, при стрессе из-за увеличения продукции адреналина организм теряет магний, калий и фосфор, а также витамин С, в связи с чем снижается иммунитет, и человек уже не может противостоять инфекционным заболеваниям. Также стоит заметить, что в состоянии постоянного стресса любое раздражение, даже легкое возбуждение, может вызвать опасную для здоровья реакцию. Поэтому правильное регулярное питание при стрессе просто необходимо вашему организму. Оно поможет укрепить иммунитет и восполнит недостающие питательные вещества.

Став хроническим, стресс истощает не только психику. День за днем он ослабляет иммунную систему и приводит к дефициту питательных веществ.

Перекусим?

Причиной стресса и проблем со здоровьем могут стать не только нервные потрясения, но и неправильное питание. Так что стоит всерьез задуматься перед тем, как съесть очередной «фаст-фуд» или продукт, вызывающий у вас аллергию. И, конечно, питаться нужно регулярно и сбалансированно.

Самые популярные «перекусы» - чай и кофе со сладостями - в то же время самые вредные. Злоупотребляя сахаром, мы истощаем запасы многих необходимых микроэлементов и создаем повышенную нагрузку на поджелудочную железу и печень. А чай и кофе, стимулирующие выработку адреналина, вредят нервной системе. Поэтому помните: снижая потребление этих бодрящих напитков, вы даете своему организму силы для борьбы со стрессом.

Когда не перекусывать невозможно – выбирайте для этого здоровую пищу: фрукты и овощи, орехи с медом, несладкие йогурты, а также бутерброды на основе зернового хлеба. И еще один превосходный вариант – готовое питание НУТРИДРИНК – вкусный, а, главное, сбалансированный и питательный.

Диета против стресса

Жить, никогда не испытывая стресса, невозможно. Но мы вполне можем помочь своему организму справляться с его проявлениями. Питание при стрессе должно быть богатым сложными углеводами, антиоксидантами, аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, магнием, витаминами группы В и каротиноидами. Необходимо, чтобы в нашем рационе присутствовали разные каши, мясные и молочные продукты, рыба, зелень, растительное масло, а также орехи.

Важно знать и о том, что алкоголь вредит нервной системе, а не помогает ей защищаться от стресса, как думают многие.

Секрет успеха

Современный ритм жизни неизбежно связан с напряженной работой и нехваткой свободного времени. Поэтому мы зачастую не успеваем ни готовить, ни есть полноценные блюда. В таких ситуациях нам на помощь приходит идеально сбалансированное готовое питание НУТРИДРИНК. Им можно заменить основной прием пищи или «перекус». Этот продукт идеально сбалансирован: он содержит все необходимые организму полезные элементы, в том числе легкоусвояемый белок. Поэтому готовое питание НУТРИДРИНК способствует восстановлению активности и снижению утомляемости.

Во время воздействия стресса наши потребности возрастают, поэтому стоит дополнять рацион с помощью специализированного питания с повышенным содержанием белка и энергии.

Любой из вкусовых вариантов продукта НУТРИДРИНК - апельсин, ваниль, клубника или шоколад – несомненно, поднимет вам настроение. К тому же, несмотря на свой сладкий вкус, это питание не повышает уровень сахара в крови. И еще один плюс, который имеет готовое питание НУТРИДРИНК: порционную упаковку с соломинкой удобно брать с собой. Так что вы всегда и везде сможете получить полноценное питание и не оставить стрессу ни одного шанса на победу.