Молочные реки

Всем известно: материнское молоко - идеальная пища для малыша, и кормящей маме важно уделять особое внимание своему питанию. Но означает ли это, что в период кормления грудью вам придется ограничивать себя в любимых блюдах и «садиться» на строгую диету?

Меню для двоих

Грудное молоко – поистине уникальный продукт. Оно не только содержит абсолютно все необходимые для развития младенца питательные вещества, но и защищает его от многих заболеваний. Недаром материнское молоко называют «белым золотом». Что есть кормящей маме для того, чтобы ее грудное молоко сохранило свои уникальные свойства?

Кормящей маме важно учитывать, что ее организм в первую очередь обеспечивает потребности ребенка. Если рацион питания кормящей матери не сбалансирован, у нее могут возникнуть неприятности со здоровьем. К примеру, недостаток кальция нередко приводит к проблемам с волосами и зубами. Поэтому полноценное питание кормящей мамы в период лактации – это забота не только о малыше, но и о себе.

Вам советуют есть за двоих? Это совсем не обязательно. Вполне достаточно питаться, прислушиваясь к своему аппетиту. Ешьте небольшими порциями, но часто – так организм будет постоянно получать все необходимое, ведь он непрерывно производит молоко. А еще очень важно достаточно пить.

Итак, что кушать кормящей маме в первые месяцы? Например: гречневая каша на завтрак, суп и запеченное мясо с овощами на обед, кисломолочный напиток на полдник и творог на ужин. В качестве перекусов могут быть, скажем, яблоки. Конечно, не стоит забывать и об овощных салатах с растительным маслом, особенно летом. Но как успевать готовить разные блюда, заботясь о новорожденном, который зачастую требует вашего безраздельного внимания? На второй завтрак или вместо полдника вы можете съесть специальный готовый продукт, содержащий легкоусвояемые белки и обеспечивающий организм энергией и полезными веществами.

Употреблять сладкое в разумных количествах - вполне можно. В целом ваш рацион в период кормления может и должен быть разнообразным. И чем старше будет становиться ребенок, тем больше лакомств вы сможете себе позволить.

Есть еще один момент, о котором важно знать. Некоторые продукты могут вызывать у новорожденных повышенное газообразование. Это капуста, огурцы, бобовые, виноград и газированные напитки. Но если мама ест эти продукты и сама от вздутия живота не страдает, то и на ребенка они обычно не влияют.

Что же делать, когда малыш дает аллергическую реакцию или у него случается расстройство животика? Вспоминайте, что из «групп риска» вы ели в последние день-два. Этот продукт вам стоит на пару недель исключить из своего меню. Помните: каждый ребенок индивидуален, и со временем вы поймете, что подходит именно вашему крохе, а что - нет.

Очевидно, что кормление грудью - не повод садиться на жесткую диету. Скорее это лучшее время для того, чтобы сделать питание кормящей женщины более здоровым.

Важная поддержка

Молодым мамам порой не хватает времени и сил даже на самые важные дела. Если вы не всегда успеваете готовить полноценную еду, в качестве основного приема пищи или перекуса можно использовать готовое жидкое питание после родов для кормящих НУТРИДРИНК. Оно идеально сбалансировано: содержит белки, аминокислоты, микроэлементы, витамины - все, что нужно для развития малыша и здоровья мамы. Стоит отметить, что все эти полезные элементы легко усваиваются. В частности, белок в этом специальном питании является легкоусвояемым. А, к примеру, белок, который содержится в твороге, наш организм усваивает не полностью.

НУТРИДРИНК дает заряд энергии, которая вам сейчас так необходима.

И особенно важно то, что этот продукт гипоаллергенный: в нем нет лактозы и глютена - веществ, на которые у многих детей бывает аллергия.

Помните: в период лактации наши потребности возрастают, поэтому стоит дополнять рацион с помощью специализированного питания.

НУТРИДРИНК - это не только полезно, но и вкусно. Апельсин, ваниль, клубника или шоколад – выбирайте тот вариант, который вам больше нравится. И еще, порционную упаковку с соломинкой очень удобно брать с собой, отправляясь на прогулку с малышом.