Периодический осмотр молочных желез должен проводиться регулярно, особенно, если в вашей семье были случаи онкологических заболеваний. Это занимает несколько минут и является важной составляющей жизни любой женщины. Самообследование груди можно проводить раз в месяц и проходить бесплатную диспансеризацию 1 раз в год.
Онкология с каждым годом все чаще встречается в молодом возрасте. Каждая четвертая женщина, которой диагностируют рак груди моложе 50 лет[1]. 94% — вероятность излечения рака груди при постановке диагноза на ранних стадиях, именно поэтому так важно проходить самодиагностику[1].
Каждой женщине стоит знать фактораы развития рака молочной железы и понимать, как распознать рак груди.
Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье груди и предотвратить рецидив?
- Беречь молочные железы от травм[2].
- При загаре на солнце и в солярии защищайте грудь от попадания УФ-лучей (купальник, солнцезащитный крем, стики на грудь при нахождении в солярии)[2].
- Правильно питайтесь, не употребляйте или сократите употребление продуктов, способные негативно влиять на организм, имеющие канцерогенные свойства: соль, фаст-фуд, алкоголь, газированные напитки, чипсы, глубоко переработанное мясо (колбасы, сосиски т.д.), сократите потребление сахара[2,3].
- Проконсультируйтесь с вашим специалистом — возможно вам посоветуют витамины[2].
- Носить удобное белье не препятствующее нормальному кровообращению[2]. Сдавление от неудобного белья и одежды нарушает кровообращение и лимфоотток.
- Регулярное занимайтесь спортом и поддерживайте оптимальный вес [2]. К немаловажному фактору развития рака относят ожирение, чем оно сильнее выражено, тем выше риск заполучить рак любой локализации[4].
- Соблюдайте режим сна и бодрствования[2].
- Проводите самообследование груди регулярно[2].
- Женщины >40 лет обязательно проводите ежегодно маммографию и осмотр маммолога[2].
Самодиагностика груди. Методика.
Осмотр проводите, по возможности, один раз в месяц на 6-13 день с первого дня менструального цикла. Обязательно осмотреть снятое бельё и убедится отсутствие каких-либо пятен на внутренней стороне[2].
- Встаньте перед зеркалом и осмотрите внешний вид груди, кожи и сосков[2].
- Осмотрите грудь на наличие каких-либо изменений, подняв руки вверх. Сначала осмотр спереди, затем с обеих сторон ( см. сигналы тревоги ниже)[2].
- В положении стоя надавите на грудь тремя средними пальцами руки[2].
- Начните с верхней внешней четверти- ткань железы здесь обычно более плотная- и далее продвигайтесь по часовой стрелке[2].
- Сожмите каждый сосок большим и указательным пальцами, посмотрите, нет ли выделений из сосков[2].
- Обследуйте грудь в положении лежа по кругу, каждую четверть груди (см. пункт 4)[2].
- Нащупайте пальцами подмышечные лимфоузлы[2].
Сигналы тревоги[2]!
- появление узла в молочной железе (уплотнение)
- изменения очертания молочной железы (неровные края, есть выпячивания, любые изменения формы)
- образования складок и углублений на коже
- втяжение соска
- образование кожи в виде корочки лимона
При обнаружении перечисленных симптомов стоит сразу обратиться к специалисту по месту жительства. Самоконтроль может спасти вам жизнь, обнаружив заболевание на ранних стадиях патологического процесса [2].
Источники информации:
- Пикалова Л.П., Грабельникова Е.А., Караев И.З. Профилактические аспекты онкологических заболеваний женской репродуктивной сферы. В сборнике: Молодежь, наука, медицина. статьи 64-й Всероссийской межвузовской студенческой научной конференции с международным участием. 2018. С. 247-249.
- Андреева Т.А., Керзакова В.А., Захарова Е.С., Ефремова Е.В., Михайлова В.В. Основные профилактические мероприятия при раке молочной железы. Научные горизонты. 2019. № 12 (28). С. 167-172.
- Фоменко М.В., Брюханова Г.Д. Профилактика онкологических заболеваний — роль фактора питания. В сборнике: Молодежь — науке-VII. Актуальные проблемы туризма, спорта и бизнеса. Материалы Всероссийской научно-практической конференции студентов, аспирантов и молодых ученых. 2016. С. 194-196.
- Акенченкова Е.И. Нутриционные факторы развития риска и профилактики онкологических заболеваний. В сборнике: Результаты современных научных исследований. материалы Международной (заочной) научно-практической конференции. 2019. С. 16-19
